Dưới đây, bài viết này sẽ hướng dẫn cách kiểm tra cơ thể để xem có tiềm ẩn những bệnh nguy hiểm nào trong người không nhé. Cùng theo dõi và áp dụng ngay thôi.

Con người dù khỏe mạnh thế nào cũng không thể thoát khỏi quy luật tự nhiên, rất dễ mắc nhiều thứ bệnh khi già đi. Chưa kể những yếu tố như ô nhiễm môi trường, suy giảm miễn dịch cũng làm cơ thể yếu dần đi. Do đó, các chuyên gia luôn khuyên mọi người nên đi khám sức khỏe định kỳ 2 lần/năm để phát hiện bệnh sớm, nhưng hầu như ai cũng chủ quan bỏ qua.

Vậy nên để giữ cơ thể luôn dẻo dai và ít bệnh tật, chúng ta nên tự kiểm tra sức khỏe thường xuyên bằng 9 cách đơn giản này. Nhờ đó, bạn sẽ nhận thấy được những dấu hiệu bất thường và đến bệnh viện thăm khám sớm.

Kiểm tra đột quỵ và mất trí nhớ

Để kiểm tra, bạn chỉ cần nâng chân lên sao cho đùi song song với sàn, nếu giữ vững được tư thế này trong 20 giây trở lên thì nguy cơ mắc đột quỵ và mất trí nhớ của bạn rất thấp. Còn ngược lại, nếu bạn không thể tiếp tục giữ thăng bằng với 1 chân thì hãy cẩn trọng. Bạn nên chăm chỉ vận động hơn và sinh hoạt khoa học hơn để bảo vệ não bộ. Đặc biệt là phải ngủ đủ và cải thiện chế độ dinh dưỡng, giúp thể chất được củng cố tốt hơn.

Kiểm tra bệnh tiểu đường

Để làm bài test với bệnh tiểu đường, bạn hãy nhờ một người khác dùng bút chì, cục tẩy chạm ngẫu nhiên vào chân bạn. Trong khi đó bạn phải nhắm mắt, quay đi để không thấy người đó đang dùng loại nào. Nếu bạn vẫn nhận biết được bút chì hay cục tẩy mà không cần nhìn thì sức khỏe vẫn ổn định. Còn ngược lại, thì bạn nên cẩn trọng bởi các đầu dây thần kinh trên bàn chân có dấu hiệu bất thường, cảnh báo sớm bệnh tiểu đường đang âm thầm phát triển.

Kiểm tra hội chứng ống cổ tay

Chúng ta nghe có vẻ xa lạ với hội chứng này nhưng đây lại là một hội chứng thường gặp ở nhân viên văn phòng hoặc họa sĩ… những người dùng tay liên tục. Bệnh này cần phải được chữa ngay kẻo ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.

Để tự kiểm tra, bạn nâng 2 tay song song trước mặt, sau đó cố gắng gập tay lại sao cho đầu ngón tay chạm gần cổ tay. Nếu bạn giữ được trong 1-2 phút thì sức khỏe đang tốt. Còn không thì nên cẩn thận, đó là dấu hiệu ban đầu của hội chứng ống cổ tay.

Kiểm tra bệnh thiếu máu

Để xem mình có bị thiếu máu hay không, bạn hãy đứng trước gương rồi kéo mí mắt dưới xuống. Nếu phần da dưới mí mắt có màu hồng tươi thì sức khỏe đang ổn định. Còn nếu có màu hồng nhạt hoặc màu vàng thì bạn đang mắc bệnh thiếu máu rồi.

Khi có biểu hiện trên cộng với thấy bản thân mệt mỏi, xanh xao hoặc thở dốc thì bạn cần phải đi tới bệnh viện khám sớm, tránh để bệnh nặng thêm.

 Kiểm tra bệnh phổi và bệnh tim

Bài kiểm tra bệnh tim và phổi được thực hiện như sau: Bạn khum hai bàn tay theo hình chữ J lộn ngược, áp 2 tay lại sao cho hai ngón trỏ áp vào nhau. Nếu giữa 2 móng có khoảng trống nhỏ thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch và phổi thấp. Còn bạn thể nhìn thấy khoảng trống này thì dễ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, phổi và hệ tiêu hóa.

Kiểm tra sức khỏe tim mạch

Bài kiểm tra sức khỏe tim mạch này khá đơn giản. Bạn hãy leo chừng 15 bước cầu thang rồi sau đó hát một bài hoặc đọc thành tiếng một đoạn tin tức nào đó.

Nếu vẫn thấy cơ thể khỏe mạnh, không thở dốc và đuối sức thì hệ tim mạch của bạn vẫn làm việc ổn định. Còn nếu tim đập nhanh thì có nghĩa tim và phổi không đủ khỏe, cần đi khám sớm để phát hiện những bất thường trong cơ thể.